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我當時很受歡迎的香蕉飲食。

我很長時間都很胖,所以我並不關心自己的體形,
我在商店自動門上的數字也是如此
當我對胖子感到驚訝並生下一個孩子並畢業時,我決定節食。

起初我在計算卡路里,
我開始厭倦了厭倦了。

我不想結束它,所以我決定嘗試當時蓬勃發展的香蕉飲食。

因為我每天都很忙,
經濟上很容易繼續,因為用香蕉很容易吃,最好用特寫鏡頭。

我白天和晚上吃了我最喜歡的一餐,
雖然體重每月1-2公斤的速度很慢,但肯定在下降。

進入停滯期後,嘗試午餐和晚餐。
我節食就好像在鍛煉身體一樣。

結果,香蕉飲食在5個月內完成,減少了5公斤。
我對結果非常滿意,因為它很容易。

在20多歲時,一位藥劑師說:“可以跳過晚餐”

這個故事是關於在20世紀初的一家餐館工作。

當我去一家小藥房購買月經來潮藥時,我正在和一位藥劑師討論一頓不會給身體帶來壓力的餐,
“你不必吃晚餐。”

我很震驚。即使你在深夜吃東西,也不會僅僅通過睡覺消耗卡路里。
據說它給消化身體帶來了負擔。

顯然,你不必吃它。我想

那天晚上我試著去吃飯,放下我的晚餐去睡覺,
我比第二天早上醒來時提前一小時快醒來。

和Morimori一起吃早餐,去上班。
這一天是如此清醒,我感覺良好,所以我決定繼續生活,不吃飯一段時間。
身體很容易,我只是喜歡這種生活方式。

大約一個月後,我注意到我的體重從52公斤減少到47公斤。

突然間我很苗條,所以我聽說工作的人說“病了嗎?”
即使我30多歲生了一個孩子並且放棄了我的夜班工作,我還是盡量不要在18:00之後儘可能多地吃東西。

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40多歲的女性工作的鬆散飲食

當我忙於工作或做家務時,我傾向於在壓力下積累脂肪。
大約一年前,我的體重達到了危險的水域(笑)
嚴重節食。

然而,與20世紀30年代初期相比,基礎代謝已經下降。
在過去,如果你不吃晚餐,你很容易掉落的重量不容易丟失。

而且,我喜歡吃,
XX如果你像節食一樣限制你的飲食,你會很容易受到壓力和反彈。

所以,我在短期內放棄了減肥,並在長期的姿態下做了寬鬆的飲食。
作為一項基本政策,

①力量訓練(啞鈴)+普拉提每天早晨10分鐘,以改善基礎代謝
②比往常早出發,步行到下一站(約20分鐘)
③吃三餐而不是吃零食。
④因為你喜歡米飯,所以不要限製糖。
不過,晚上有點清淡的米飯

就像這樣。由於保留了這四個,我在半年內失去了5個月。

如果你正在節食綠色果汁,這種清爽的果汁綠汁是美味和推薦。
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簡單的酸奶果凍飲食

最近,我的年齡已經導致我的新陳代謝下降,我比以前更容易發胖。

那時,我的胃病了,我不能吃固體。
我碰巧在冰箱裡吃果凍上的酸奶和低GI楓糖漿。

如果果凍是魔芋果凍,它會很好吃,
酸奶對於感覺飽滿和熟悉也很有效。

在這個生命延續了大約一個星期後,我意識到我的體重下降了,我的身體變得更輕了。
感覺就像你快速體驗一樣。

無論如何,由於溝通的改善,我很容易減輕體重,
胃負擔是否減輕,胃部不適也有所改善。

我覺得你每天都覺得無聊,所以很難厭倦嘗試不同類型的果凍。
很多零千卡的果凍現在都在銷售,所以它給你一個強大的飲食。

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