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因此,我在6個月內減掉了6公斤

在接受公司健康檢查後,一名健康衛生學家在聽了他們的正常飲食的同時,對結果進行了檢查,採訪,並針對以下兩點提出了建議。
首先,每天早晨將牛奶的量從一個杯子減少到半杯約300-400ml。
第二點是每天要走8000步。我在公司工作,但到公司(在工廠裡)走來走去,努力工作,以使我的智能手機計步器達到8000步。每天步行80分鐘大約需要1分鐘100分鐘,但這並不難。
儘管這些只是兩個指導點,但效果肯定已經出現。首先,我在6個月內瘦了約6公斤。這是最理想的減肥數字,反彈少,每月減少約1kg。此外,它並沒有改變發現,脂肪肝,轉氨酶的數值已經大大降低。不幸的是,它尚未達到標準值。
在這兩點上,以及飲食,已經改善健康,反彈就目前來看,沒有。

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