為了跑步時不累

當我節食時,我碰巧慢跑了很多,因為它碰巧在公園裡一個有慢跑路線的房子附近。
但是只是跑步讓我很累。

因此,我想介紹一種慢跑的方法,而又不會因為我實際上正在練習而感到疲倦。
首先,據說慢跑等有氧運動只有進行30分鐘或更長時間才有效。

因此,我以30分鐘為指導。
30分鐘後,即使您聽了Jpop,搖滾和西方音樂等各種歌曲,也大約有7或8首歌曲。

因此
我準備了一個慢跑播放列表,我非常喜歡,所以我想不加思索地開始跳舞。
這樣,我跑步時哼著笑已經過去了30分鐘。
此外,主題公園之類的所有表演均需時約30分鐘。

而且,這是一首娛樂觀眾的歌,因此這首歌通常是可以欣賞的。
因此,邊聽邊聽各種公園表演的音樂來跑步可能會很有趣。

通過練習,我通常是一個三天大的男孩,可以經常慢跑,不僅保持了自己的體形和體重,而且還獲得了力量和體力。
請嘗試一下。

御瑪卡 評價

節食減肥用蘋果醋

我生了兩個孩子,但由於身材崩潰而崩潰。
體重增加也很少。

然而,它的身高為160厘米55公斤(分娩前51公斤),中背高度中等,但腹部很重,無法向人們展示這個數字。
我嘗試了諸如慢跑和腹肌之類的各種方法,但是並沒有持續很長時間。

我想減肥,所以我嘗試添加醋,據說這對我的健康有益。在醋中,我每天嘗試喝容易喝的蘋果醋。
購買濃縮的蘋果醋,並稀釋我的瓶子,每天最大攝入量為30毫升。拿去上班。

白天慢慢喝。
在兩個月內,它已變成53.1千克(1.9千克)。我對-1.9kg感到驚訝,因為中老年人很難減肥。

這是有可能的,但是一點一點地,但是我很高興結果出來了。肚子和周圍環境也變得更加清晰。
我們不限制大米等我也喝清酒。

我將繼續喝蘋果醋。
如果可能的話,我想使用產前體重。