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40多歲的女性工作的鬆散飲食

當我忙於工作或做家務時,我傾向於在壓力下積累脂肪。
大約一年前,我的體重達到了危險的水域(笑)
嚴重節食。

然而,與20世紀30年代初期相比,基礎代謝已經下降。
在過去,如果你不吃晚餐,你很容易掉落的重量不容易丟失。

而且,我喜歡吃,
XX如果你像節食一樣限制你的飲食,你會很容易受到壓力和反彈。

所以,我在短期內放棄了減肥,並在長期的姿態下做了寬鬆的飲食。
作為一項基本政策,

①力量訓練(啞鈴)+普拉提每天早晨10分鐘,以改善基礎代謝
②比往常早出發,步行到下一站(約20分鐘)
③吃三餐而不是吃零食。
④因為你喜歡米飯,所以不要限製糖。
不過,晚上有點清淡的米飯

就像這樣。由於保留了這四個,我在半年內失去了5個月。

如果你正在節食綠色果汁,這種清爽的果汁綠汁是美味和推薦。
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簡單的酸奶果凍飲食

最近,我的年齡已經導致我的新陳代謝下降,我比以前更容易發胖。

那時,我的胃病了,我不能吃固體。
我碰巧在冰箱裡吃果凍上的酸奶和低GI楓糖漿。

如果果凍是魔芋果凍,它會很好吃,
酸奶對於感覺飽滿和熟悉也很有效。

在這個生命延續了大約一個星期後,我意識到我的體重下降了,我的身體變得更輕了。
感覺就像你快速體驗一樣。

無論如何,由於溝通的改善,我很容易減輕體重,
胃負擔是否減輕,胃部不適也有所改善。

我覺得你每天都覺得無聊,所以很難厭倦嘗試不同類型的果凍。
很多零千卡的果凍現在都在銷售,所以它給你一個強大的飲食。

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