在接受公司健康檢查後，一名健康衛生學家在聽了他們的正常飲食的同時，對結果進行了檢查，採訪，並針對以下兩點提出了建議。
首先，每天早晨將牛奶的量從一個杯子減少到半杯約300-400ml。
第二點是每天要走8000步。我在公司工作，但到公司（在工廠裡）走來走去，努力工作，以使我的智能手機計步器達到8000步。每天步行80分鐘大約需要1分鐘100分鐘，但這並不難。
儘管這些只是兩個指導點，但效果肯定已經出現。首先，我在6個月內瘦了約6公斤。這是最理想的減肥數字，反彈少，每月減少約1kg。此外，它並沒有改變發現，脂肪肝，轉氨酶的數值已經大大降低。不幸的是，它尚未達到標準值。
在這兩點上，以及飲食，已經改善健康，反彈就目前來看，沒有。
作者別: useramc
清潔是皮膚護理中最重要的
我們最近審查了清潔。我以前用過的清潔
我覺得基礎沒有被部分刪除。
如果你先改變皮膚清潔會怎樣？
我想感受到這種變化，我擔心毛孔，我研究了各種各樣的東西來製造它。
此外，由於經濟原因，我們比以前更便宜。
前一種是凝膠型，油型已經改變。
我擔心清潔是否會起作用，因為它是敏感的皮膚，但我相信口口相傳並使用它2個月。
我很高興我照顧好清潔。
皮膚的毛孔逐漸變得不那麼令人擔憂，洗去後，皮膚變得光滑。
令我感到驚訝的是，最有趣的地方起初是紅色的，但范圍逐漸變小，不太明顯。
我嘗試了很多清潔，
我很高興這種清潔是有效的。
多功能凝膠，節省時間
即使你有一個孩子並撫養你的孩子，
一體式凝膠，有效的一天。
在分娩之前，塗抹乳液然後再塗兩次乳液是很費時間的。
通過更換為一體化凝膠，可立即包含所有成分。
這樣做一次非常有效。
因為它是由同時具有產品和皮膚的產品製成的，
保濕能力也很出色，一體化凝膠含有使污漬變薄的成分，
我能夠克服過去用於抗染色的時間。
減少兒童保育時間需要什麼
因為它是化妝前的護理，
我意識到一體化凝膠是養育孩子的必備物品。
其他面膜也出售含有一體化凝膠的成分。
該產品將在下次購買。
我們只在製造痤瘡時採取措施。
我洗臉後主要塗抹乳液。
當印像很糟糕時，我覺得應用乳膠，但基本上我不適用它。
乳液使用可在全身使用的Kirimo乳液。
因為它有足夠的容量，所以不必丟失。
此外，早上的洗面奶僅用水洗。
有些模特說早上只有水足夠，所以我也這樣做。
洗臉後洗臉液流動。
是我，但我不能得粉刺。
在不太可能發生痤瘡的情況下，用痤瘡預防包治愈。
只需打包它，第二天你就會得到很多粉刺。
我覺得癒合痤瘡包比使用痤瘡藥更快。
皮膚上也有痤瘡包。
這篇評論有很高的聲譽，所以我認為它使用得相當多。
你可以使用這個包幾天，你永遠不想痤瘡。
蓬鬆的洗臉非常舒服。
早上，只用水洗臉，晚上洗澡時只能使用洗面奶。
那時我有一些特別的東西。
它是面部清潔泡沫和清潔方法的柔軟和細膩。
當我還是個孩子的時候，我很快就用熱水泡好了放在手掌上的潔面乳。
我正在用粗糙的氣泡洗臉。
我知道我臉上的皮膚像一塊紙一樣薄，我想我必須更仔細地洗它。
因此，我們首先回顧瞭如何清潔洗面奶。
目前在吹口哨網上攪拌至一定的彈性和蓬鬆狀態，
從手掌上一點一點地擠出鞭打網的東西
沐浴，以便每個泡沫越來越小，
僅用發泡網不能產生的彈性和蓬鬆狀態，
我們嘗試製作適合您皮膚的泡沫，即使您將手倒置也不會掉落。
接下來我們回顧的是如何清洗。
在過去，它用清潔面洗了很多，泡沫不會太多，皮膚和手被擦在一起。
我了解到這種方法可能會傷害我的皮膚。
所以有一個起泡網和彈性手工製作，
首先，在額頭，臉頰，鼻子和下巴上塗上適量的蓬鬆洗面，
而不是摩擦手和臉，蓬鬆的洗面奶，而不是緩衝，使手掌和手指不要碰到你的臉。
改變洗面方法，輕輕地小心洗滌。
在我的情況下，這兩點被審查和改變，以逐步改善痤瘡和其他皮膚問題的狀況。
此外，當你洗臉時，你可以用柔軟蓬鬆的泡沫洗臉來放鬆和自愈。
製作氣泡有點麻煩，但是如果你習慣它，你可以在大約15分鐘內完成，
我認為它已經成為一種特殊的護膚方法，不能再改變泡沫和洗面方法。
我當時很受歡迎的香蕉飲食。
我很長時間都很胖，所以我並不關心自己的體形，
我在商店自動門上的數字也是如此
當我對胖子感到驚訝並生下一個孩子並畢業時，我決定節食。
起初我在計算卡路里，
我開始厭倦了厭倦了。
我不想結束它，所以我決定嘗試當時蓬勃發展的香蕉飲食。
因為我每天都很忙，
經濟上很容易繼續，因為用香蕉很容易吃，最好用特寫鏡頭。
我白天和晚上吃了我最喜歡的一餐，
雖然體重每月1-2公斤的速度很慢，但肯定在下降。
進入停滯期後，嘗試午餐和晚餐。
我節食就好像在鍛煉身體一樣。
結果，香蕉飲食在5個月內完成，減少了5公斤。
我對結果非常滿意，因為它很容易。
在20多歲時，一位藥劑師說：“可以跳過晚餐”
這個故事是關於在20世紀初的一家餐館工作。
當我去一家小藥房購買月經來潮藥時，我正在和一位藥劑師討論一頓不會給身體帶來壓力的餐，
“你不必吃晚餐。”
我很震驚。即使你在深夜吃東西，也不會僅僅通過睡覺消耗卡路里。
據說它給消化身體帶來了負擔。
顯然，你不必吃它。我想
那天晚上我試著去吃飯，放下我的晚餐去睡覺，
我比第二天早上醒來時提前一小時快醒來。
和Morimori一起吃早餐，去上班。
這一天是如此清醒，我感覺良好，所以我決定繼續生活，不吃飯一段時間。
身體很容易，我只是喜歡這種生活方式。
大約一個月後，我注意到我的體重從52公斤減少到47公斤。
突然間我很苗條，所以我聽說工作的人說“病了嗎？”
即使我30多歲生了一個孩子並且放棄了我的夜班工作，我還是盡量不要在18:00之後儘可能多地吃東西。
40多歲的女性工作的鬆散飲食
當我忙於工作或做家務時，我傾向於在壓力下積累脂肪。
大約一年前，我的體重達到了危險的水域（笑）
嚴重節食。
然而，與20世紀30年代初期相比，基礎代謝已經下降。
在過去，如果你不吃晚餐，你很容易掉落的重量不容易丟失。
而且，我喜歡吃，
XX如果你像節食一樣限制你的飲食，你會很容易受到壓力和反彈。
所以，我在短期內放棄了減肥，並在長期的姿態下做了寬鬆的飲食。
作為一項基本政策，
①力量訓練（啞鈴）+普拉提每天早晨10分鐘，以改善基礎代謝
②比往常早出發，步行到下一站（約20分鐘）
③吃三餐而不是吃零食。
④因為你喜歡米飯，所以不要限製糖。
不過，晚上有點清淡的米飯
就像這樣。由於保留了這四個，我在半年內失去了5個月。
如果你正在節食綠色果汁，這種清爽的果汁綠汁是美味和推薦。
素果青汁 評價
簡單的酸奶果凍飲食
最近，我的年齡已經導致我的新陳代謝下降，我比以前更容易發胖。
那時，我的胃病了，我不能吃固體。
我碰巧在冰箱裡吃果凍上的酸奶和低GI楓糖漿。
如果果凍是魔芋果凍，它會很好吃，
酸奶對於感覺飽滿和熟悉也很有效。
在這個生命延續了大約一個星期後，我意識到我的體重下降了，我的身體變得更輕了。
感覺就像你快速體驗一樣。
無論如何，由於溝通的改善，我很容易減輕體重，
胃負擔是否減輕，胃部不適也有所改善。
我覺得你每天都覺得無聊，所以很難厭倦嘗試不同類型的果凍。
很多零千卡的果凍現在都在銷售，所以它給你一個強大的飲食。
如果您想要對飲食做出回應，我們建議您使用Nata de Coco。