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因此,我在6個月內減掉了6公斤

在接受公司健康檢查後,一名健康衛生學家在聽了他們的正常飲食的同時,對結果進行了檢查,採訪,並針對以下兩點提出了建議。
首先,每天早晨將牛奶的量從一個杯子減少到半杯約300-400ml。
第二點是每天要走8000步。我在公司工作,但到公司(在工廠裡)走來走去,努力工作,以使我的智能手機計步器達到8000步。每天步行80分鐘大約需要1分鐘100分鐘,但這並不難。
儘管這些只是兩個指導點,但效果肯定已經出現。首先,我在6個月內瘦了約6公斤。這是最理想的減肥數字,反彈少,每月減少約1kg。此外,它並沒有改變發現,脂肪肝,轉氨酶的數值已經大大降低。不幸的是,它尚未達到標準值。
在這兩點上,以及飲食,已經改善健康,反彈就目前來看,沒有。

素果青汁

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清潔是皮膚護理中最重要的

我們最近審查了清潔。我以前用過的清潔
我覺得基礎沒有被部分刪除。
如果你先改變皮膚清潔會怎樣?
我想感受到這種變化,我擔心毛孔,我研究了各種各樣的東西來製造它。

此外,由於經濟原因,我們比以前更便宜。
前一種是凝膠型,油型已經改變。

我擔心清潔是否會起作用,因為它是敏感的皮膚,但我相信口口相傳並使用它2個月。
我很高興我照顧好清潔。

皮膚的毛孔逐漸變得不那麼令人擔憂,洗去後,皮膚變得光滑。
令我感到驚訝的是,最有趣的地方起初是紅色的,但范圍逐漸變小,不太明顯。

我嘗試了很多清潔,
我很高興這種清潔是有效的。

肌純極淨沁亮碳酸洗卸泡泡

多功能凝膠,節省時間

即使你有一個孩子並撫養你的孩子,
一體式凝膠,有效的一天。

在分娩之前,塗抹乳液然後再塗兩次乳液是很費時間的。
通過更換為一體化凝膠,可立即包含所有成分。
這樣做一次非常有效。

因為它是由同時具有產品和皮膚的產品製成的,
保濕能力也很出色,一體化凝膠含有使污漬變薄的成分,
我能夠克服過去用於抗染色的時間。

減少兒童保育時間需要什麼
因為它是化妝前的護理,
我意識到一體化凝膠是養育孩子的必備物品。

其他面膜也出售含有一體化凝膠的成分。
該產品將在下次購買。

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我們只在製造痤瘡時採取措施。

我洗臉後主要塗抹乳液。
當印像很糟糕時,我覺得應用乳膠,但基本上我不適用它。

乳液使用可在全身使用的Kirimo乳液。
因為它有足夠的容量,所以不必丟失。

此外,早上的洗面奶僅用水洗。
有些模特說早上只有水足夠,所以我也這樣做。

洗臉後洗臉液流動。
是我,但我不能得粉刺。

在不太可能發生痤瘡的情況下,用痤瘡預防包治愈。
只需打包它,第二天你就會得到很多粉刺。

我覺得癒合痤瘡包比使用痤瘡藥更快。
皮膚上也有痤瘡包。

這篇評論有很高的聲譽,所以我認為它使用得相當多。
你可以使用這個包幾天,你永遠不想痤瘡。

蓬鬆的洗臉非常舒服。

早上,只用水洗臉,晚上洗澡時只能使用洗面奶。
那時我有一些特別的東西。

它是面部清潔泡沫和清潔方法的柔軟和細膩。
當我還是個孩子的時候,我很快就用熱水泡好了放在手掌上的潔面乳。

我正在用粗糙的氣泡洗臉。
我知道我臉上的皮膚像一塊紙一樣薄,我想我必須更仔細地洗它。

因此,我們首先回顧瞭如何清潔洗面奶。
目前在吹口哨網上攪拌至一定的彈性和蓬鬆狀態,

從手掌上一點一點地擠出鞭打網的東西
沐浴,以便每個泡沫越來越小,
僅用發泡網不能產生的彈性和蓬鬆狀態,

我們嘗試製作適合您皮膚的泡沫,即使您將手倒置也不會掉落。

接下來我們回顧的是如何清洗。
在過去,它用清潔面洗了很多,泡沫不會太多,皮膚和手被擦在一起。
我了解到這種方法可能會傷害我的皮膚。

所以有一個起泡網和彈性手工製作,
首先,在額頭,臉頰,鼻子和下巴上塗上適量的蓬鬆洗面,

而不是摩擦手和臉,蓬鬆的洗面奶,而不是緩衝,使手掌和手指不要碰到你的臉。
改變洗面方法,輕輕地小心洗滌。

在我的情況下,這兩點被審查和改變,以逐步改善痤瘡和其他皮膚問題的狀況。

此外,當你洗臉時,你可以用柔軟蓬鬆的泡沫洗臉來放鬆和自愈。
製作氣泡有點麻煩,但是如果你習慣它,你可以在大約15分鐘內完成,
我認為它已經成為一種特殊的護膚方法,不能再改變泡沫和洗面方法。

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我當時很受歡迎的香蕉飲食。

我很長時間都很胖,所以我並不關心自己的體形,
我在商店自動門上的數字也是如此
當我對胖子感到驚訝並生下一個孩子並畢業時,我決定節食。

起初我在計算卡路里,
我開始厭倦了厭倦了。

我不想結束它,所以我決定嘗試當時蓬勃發展的香蕉飲食。

因為我每天都很忙,
經濟上很容易繼續,因為用香蕉很容易吃,最好用特寫鏡頭。

我白天和晚上吃了我最喜歡的一餐,
雖然體重每月1-2公斤的速度很慢,但肯定在下降。

進入停滯期後,嘗試午餐和晚餐。
我節食就好像在鍛煉身體一樣。

結果,香蕉飲食在5個月內完成,減少了5公斤。
我對結果非常滿意,因為它很容易。

在20多歲時,一位藥劑師說:“可以跳過晚餐”

這個故事是關於在20世紀初的一家餐館工作。

當我去一家小藥房購買月經來潮藥時,我正在和一位藥劑師討論一頓不會給身體帶來壓力的餐,
“你不必吃晚餐。”

我很震驚。即使你在深夜吃東西,也不會僅僅通過睡覺消耗卡路里。
據說它給消化身體帶來了負擔。

顯然,你不必吃它。我想

那天晚上我試著去吃飯,放下我的晚餐去睡覺,
我比第二天早上醒來時提前一小時快醒來。

和Morimori一起吃早餐,去上班。
這一天是如此清醒,我感覺良好,所以我決定繼續生活,不吃飯一段時間。
身體很容易,我只是喜歡這種生活方式。

大約一個月後,我注意到我的體重從52公斤減少到47公斤。

突然間我很苗條,所以我聽說工作的人說“病了嗎?”
即使我30多歲生了一個孩子並且放棄了我的夜班工作,我還是盡量不要在18:00之後儘可能多地吃東西。

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40多歲的女性工作的鬆散飲食

當我忙於工作或做家務時,我傾向於在壓力下積累脂肪。
大約一年前,我的體重達到了危險的水域(笑)
嚴重節食。

然而,與20世紀30年代初期相比,基礎代謝已經下降。
在過去,如果你不吃晚餐,你很容易掉落的重量不容易丟失。

而且,我喜歡吃,
XX如果你像節食一樣限制你的飲食,你會很容易受到壓力和反彈。

所以,我在短期內放棄了減肥,並在長期的姿態下做了寬鬆的飲食。
作為一項基本政策,

①力量訓練(啞鈴)+普拉提每天早晨10分鐘,以改善基礎代謝
②比往常早出發,步行到下一站(約20分鐘)
③吃三餐而不是吃零食。
④因為你喜歡米飯,所以不要限製糖。
不過,晚上有點清淡的米飯

就像這樣。由於保留了這四個,我在半年內失去了5個月。

如果你正在節食綠色果汁,這種清爽的果汁綠汁是美味和推薦。
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簡單的酸奶果凍飲食

最近,我的年齡已經導致我的新陳代謝下降,我比以前更容易發胖。

那時,我的胃病了,我不能吃固體。
我碰巧在冰箱裡吃果凍上的酸奶和低GI楓糖漿。

如果果凍是魔芋果凍,它會很好吃,
酸奶對於感覺飽滿和熟悉也很有效。

在這個生命延續了大約一個星期後,我意識到我的體重下降了,我的身體變得更輕了。
感覺就像你快速體驗一樣。

無論如何,由於溝通的改善,我很容易減輕體重,
胃負擔是否減輕,胃部不適也有所改善。

我覺得你每天都覺得無聊,所以很難厭倦嘗試不同類型的果凍。
很多零千卡的果凍現在都在銷售,所以它給你一個強大的飲食。

如果您想要對飲食做出回應,我們建議您使用Nata de Coco。